اوج قدرت حافظه در چه سنی است؟

خلاصه خبر:

حافظه نقش حیاتی در هویت، ارتباطات و بقا فرد دارد و در طول زندگی دچار تغییراتی می‌شود. افراد اولین خاطرات خود را حدود سن ۳.۵ سالگی به یاد می‌آورند، اما خاطرات قبل از آن اغلب فراموش می‌شوند چون مغز در کودکی تکامل نیافته است. توانایی حافظه در دهه ۲۰ سالگی به اوج می‌رسد و در ۳۰ سالگی بهترین وضعیت حفظ چهره‌ها را دارد. از حدود ۴۵ سالگی، توانایی حافظه کاهش می‌یابد و این روند با افزایش سن تسریع می‌شود، به طوری که در سن ۶۵-۷۰ سالگی کاهش قابل توجهی در سرعت استنباط و یادآوری رخ می‌دهد. عوامل مانند کاهش تولید سلول‌های مغزی، هورمون‌ها و پروتئین‌ها، موجب کاهش کیفیت حافظه در سالمندان می‌شود. سبک زندگی سالم، ورزش و خواب کافی می‌توانند روند پیری مغز و کاهش حافظه را کند کنند.